โยคะบำบัดอาการปวดประจำเดือน

        สำหรับสาวๆที่ไม่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้งนะคะ การเล่นโยคะก็สามารถเรียกเหงื่อ และใช้แรงลดพุงอวบๆได้เป็นอย่างดี และนอกจากนี้ ท่าโยคะบางท่ามีส่วนช่วยลดอาการปวดประจำเดือนของสาวๆ เพราะการฝึกจะช่วยไปกระตุ้นการทำงานของช่องท้อง และระบบสืบพันธุ์ อีกทั้งยังช่วยยืดกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่น ทำให้รู้สึกปวดเกร็งช่วงประจำเดือนลดน้อยลงได้เป็นอย่างดีค่ะ วันนี้เราจึงได้นำวิดีโอมาให้สาวๆฝึกทำตามได้เลยค่ะ







ที่มา : https://www.youtube.com/watch?v=VoaH2T3g7wk